精子是男性传递给家人最紧张的载体。就像一个男人想要在这个世界上生存一样，每当庞大的精子杀死一个从世界其他地方脱颖而出的卵子时，只有最强壮、精力最旺盛、速度最快的“贵子”很可能会被卵子带走。但是，如果不幸的是男性太少，畸形精子太多，那就不是男性愿意看到卵子是不是“在侏儒里面挑将军”，生下一个素质没那么高的孩子的效果了。如何让男性体内的“小宇宙”产生质量最好、最强的精子？在这个电磁辐射横行，垃圾食品遍地的时期，男人还能做的事情还有很多，但是“蝌蚪”的质量却掌握在自己手里！

男人的精子最怕什么？

1。怕烟+怕酒农村做试管婴儿有补贴吗

吸烟和酗酒是精子的敌人。香烟中的尼古丁不仅能减少男性性激素的分泌，还能直接杀死精子。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

2。怕饿

有些男人挑食，不喜欢吃动物性食物。随着时间的推移，他们体内的锌含量会降低。男性缺锌会降低性欲和性功能，减少精子数量。

3。怕热

阴囊是睾丸的“温度调节器”，它的温度通常比体温低1-2摄氏度。只有在正常情况下，睾丸才能产生正常的精子。如果男女不育的早期症状有洗热水澡的嗜好，会减少精子的产生。

4。对频率的恐惧

频繁的性交会减少每次射出精液中的精子数量。如果每毫升精液少于2000万个精子，怀孕的几率会很小。

5。对悲伤的恐惧

因为家庭琐事，夫妻不和睦，互相指责。双方整天处于抑郁或焦虑状态，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，引起睾丸生精障碍，导致不孕不育。

6。怕药+X线

有些药物会损伤精子，如呋喃类药物、激素等，可诱发精子生长障碍、精子染色体损伤或断裂，大剂量辐射可引起精子染色体畸变。

男人吃什么补充精子？

首先，多吃富含优质蛋白质的食物

对于孕妇来说，如果体内没有蛋白质，精子质量必然会受到影响。因此，男性应该从蛋白质入手，多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、家禽、瘦肉、海鲜、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、大豆等。

第二，注意锌和硒的摄入

男性精子代谢依赖营养。除了最基本的蛋白质，锌和硒是最关键的微量元素。锌被誉为男性的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫和激素的重要营养素。而男性体内20%-40%的硒都集中在生殖系统，所以硒被称为“男性体内的黄金”，是维持男性精子健康的核心。很多男性疾病如精子畸形、前列腺炎等，往往是缺锌、缺硒引起的。