对于准备怀孕的女性而言，备孕期间一定要吃叶酸。医学研究发现，叶酸属于孕期预防类用药，补充叶酸不仅能够预防胎儿畸形发生，也能避免女性发生流产，早产等情况。对于想做美国试管婴儿的不孕不育者而言，吃叶酸能够提高受孕成功率。下面我们请专家为大家解答做美国试管婴儿应该如何吃叶酸。

首先吃叶酸需要注意时间，备孕女性一定要从孕前三个月，甚至更早就要开始补充叶酸。备孕女性及时服用适量的叶酸不仅能有效的预防早产流产，同时对于胎儿的发育起到至关重要的作用。叶酸还能预防孕妇贫血，预防孕妇患上先兆子痫，预防胎儿先天性畸形，预防胎儿神经缺陷等等。叶酸的补充不仅仅是孕前，它需要涵盖整个孕期，一般备孕女性饭前半小时补充0.4mg叶酸即可，但不同的女性情况不同，具体还是应该咨询医生的意见。

对于叶酸的补充，除了定时定量服用叶酸片之外，女性也应该多吃富含叶酸的食物。例如牛油果，橙子，草莓，酸枣，葡萄等水果中就富含大量的叶酸。黄豆，核桃，松子等豆类食物以及动物肝脏，牛肉，鸡肉，蛋黄等食物中都富含叶酸。还有我们常吃的小白菜，油菜，西红柿，胡萝卜，蘑菇等蔬菜，以及大麦，糙米，全面面粉等谷物中也包含大量的叶酸。

专家提醒准妈妈，为了生下一个健康的宝宝，你除了要补充足量的叶酸之外，还要注意补钙。补钙有助于胎儿的骨骼和牙齿发育，准妈妈平时可以多吃小鱼，脆骨，豆制品等富含钙质的食物，还应该多晒晒太阳，这也有补钙的功效。另外，怀孕早期孕妈妈会出现恶心呕吐，牙龈出血等妊娠反应，这时候应该补充足量的维生素C和维生素B6。

在怀孕期间，准妈妈除了要补充上述所讲的营养之外，为了新生儿的身高，应该补充足够的镁元素，为了胎儿的心脑等器官的发育，应该补充锌元素。为了避免准妈妈发生缺铁性贫血一定要补充铁元素。怀孕期间多数准妈妈都会受到便秘的困扰，为了改善这一情况应该多吃富含纤维素的食物，可以帮助肠道蠕动，预防或者解决便秘问题。

专家告诉大家怀孕是一个很辛苦的过程，尤其是通过美国试管婴儿受孕，夫妻双方保持一个乐观的心态，彼此相互鼓励，等到十月怀胎生下宝宝后，你会发现一切都值得。