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借腹生子代孕网_2020最新技术代孕_怀孕后孕妈的睡眠时间是多少

怀孕后，有不少孕妈被睡眠问题所困恼着。我们都知道正常人的睡眠时间八小时最适宜。那么怀孕后孕妈的睡眠时间是多少？一起来看看吧。

女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。

孕妇在怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。

在怀孕期间，孕妇应要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。

特别注意：孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生；因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿的健康发育成长都不好。

代怀宝宝哪家靠谱_代孕中介?公司_早期孕妇症状有哪些

　　女性在经过长时间的备孕调整之后，就可能会顺利怀上宝宝，宝宝也开始在女性体内孕育。但是部分比较粗心的女性，可能并没有意识到已经怀上宝宝了。那么，早期孕妇症状有哪些？

　　正常来说，早期孕妇的症状反应有很多，一般女性怀孕后最开始出现的就是月经暂停。而女性大约在怀孕一个月左右，身体就会表现出现孕吐的现象。之后女性会发现乳房出现增大，并且乳房周围的颜色还会有变深的迹象。部分孕妇腿部还可能会出现水肿的现象，这些现象都是孕妇孕早期正常的症状表现。

　　往往引起孕妇孕早期出现不适症状，都和孕妇体内孕激素水平失衡有关。不过部分异常症状表现，也受孕妇引起心理变化的营养。通常孕妇在孕早期，最重要的就是要防止早期流产现象的发生，生活饮食上都有很多禁忌，孕妇们需要特别注意。

　　孕妇在孕早期一定要多吃点叶酸片，以及富含叶酸丰富的绿叶蔬菜，这样有利于叶酸的摄入和补充，也更有助于胎儿的生长发育。平时

孕妇一定要更多的注意生活细节，多注意观察自身身体状况，以免异常情况的发生

最新个人寻代孕_去代孕医院时_女人怀孕后为什么容易失眠？如何解决失眠现象？

为什么怀孕后就患上失眠症了，每天想睡也睡不着。估计很多人也有这样的困惑，怀个孕怎么就变得容易失眠了，其实主要是以下这几个因素导致的：

一．孕期各种症状

怀孕期间，很多孕妈妈会出现腰酸背痛，腿抽筋，下肢水肿，恶心呕吐……可以说怀个孕，浑身都是不舒服，不少人晚上睡个觉要翻十几次身。再加上要频繁地爬起来上厕所，这些因素都可能会导致孕妈妈很难入睡。

二．腹部隆起

随着胎儿的生长发育，孕妈妈的腹部会逐渐隆起，特别是进入孕中期后，很多人都开始显怀了。虽然可以明显感受到小生命存在的喜悦，但是小家伙的不断长大会使子宫增大，从而会压迫骨盆和脊椎。这样一来，孕妈妈会出现腰酸背痛的情况。晚上身体出现这样的不适感确实很难熬。

此外，从现在开始孕妈妈要注意的睡姿了，否则很容易出现影响到胎儿发育，自己也容易呼吸困难。总之频繁地调整睡姿也是会影响睡眠质量的。

三．心理负担过大

除了身体上的不舒服会导致失眠之外，孕妈妈的心理因素也占很大一方面。夜深人静的时候，孕妈妈最容易胡思乱想，不仅仅会担心孩子是否健康，会不会按照预产期出生，还会想到生产时到底有多疼，如果不能顺产是不是还要剖腹产，坐月子的时候老公不在家怎么办，婆婆不照顾自己怎么办……可以说所有的场景都像过电影一样，在孕妈妈的脑海里一遍遍出现。这样根本就没办法入睡。

那么到底该怎么解决孕期失眠的现象呢？

1.白天不要睡太长时间，尽量不要超过一个小时。

2.睡前可以喝一杯温牛奶，帮助入睡。

3.记得补充B族维生素，可以适当缓解焦虑情绪。

4.不要强迫自己去睡觉，如果感觉没有睡意的话，可以听一会儿轻音乐等。

5.不要给自己太大的压力，心里有什么话别憋在心里。