夫妻备孕期间，运动、饮食以及作息等都是需要综合来调整的。拿饮食一方面来说，一般都是建议多吃新鲜蔬果，注意营养均衡的。具体食材挑选方面，也有一些不宜吃

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的食物的。那么，备孕吃黄瓜可以吗？ 　　备孕吃黄瓜是可以的，但不要吃太多，也不要只把黄瓜当主餐。黄瓜含有促进肠道蠕动细纤维素，可帮助排出体内的宿便。黄瓜营

养丰富，有利于“清扫”体内的一部

分的垃圾，常吃有助于预防肾结石的出现。

　　另外，吃适量

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的黄瓜，是可美容的。主要是因为在新鲜的黄瓜中，含有的酶可促进血液循环，促进新陈代谢。通过扩张人体皮肤的毛细血管，因此增强皮肤的氧化、还原。同时，黄瓜里面是含有充足的维生素的，可提供养分让皮肤有效地对抗衰老问题。 　　黄瓜富含B族维生素等维生素，含有的硅有利于关节结缔组织的健康。备孕的饮食调整，一般从备孕之前就要开始了。建议多注意饮食合理、平衡，避免影响优生优育。在备孕时，日常生活中心态调整也是有必要的，注意及时地适当运动减压。