天气越来越热，“多喝水”成了爸妈常念叨的口头禅，或许是不想让长辈担心?这孩子喝水竟然喝出了82年拉菲的赶脚。

　　不过，言归正传，水是生命源泉，多喝一点防止身体缺水是可以的，尤其当宝宝出现这几种情况时：

　　咳嗽时，多喝水有利于舒缓喉咙，缓解症状;

　　高烧时，多喝水，促进排尿有利于带走热量，降低体温;

　　腹泻时，多喝水或液体，能预防脱水(已经脱水就要补充电解质溶液)。但是!!!一言不合就给娃开启“狂”喝模式，是万万不行滴!

　　01

　　6个月以下的婴儿，不用额外喂水

　　全球范围内影响力最大的科学育儿书——《美国儿科学会育儿百科》里，关于喝水是这样写的：半岁内吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。

　　母乳是 6 个月以内宝宝最完美、最营养的食物，含水量达到85%～90%，只要宝宝母乳喝够量了，就无需额外喂水。

　　而配方奶的含水量也有90%之高，如果严格按照配方奶的冲泡比例来冲泡，含水量丝毫不比母乳低，一样也不用额外喂水。

　　有些家长认为，宝宝喝奶粉容易大便干燥，上火了，这时是需要喝水的。

　　事实上，喝配方奶的宝宝，大便的次数本来就比母乳要少，可能只是因为宝宝的个体原因，排便间隔比较长。

　　如果真的是宝宝便秘了，导致宝宝便秘的原因也有很多：冲泡过浓、配方奶过敏或者宝宝肠胃出了问题都可能导致宝宝排便困难，父母们需要找准具体原因，不能指望多给喝几口水来彻底解决。

　　就拿冲泡奶粉的这件事来说，奶粉冲调适宜的浓度，取决于配方奶粉中各种营养成分的比例和宝宝不同生长阶段的消化吸收能力，是有科学依据的。

　　如果冲调太浓，会导致宝宝消化不良，排便困难;或因为宝宝肠胃功能较弱，导致营养吸收不足，出现拉肚子、体重不增加等问题。

　　相反应该看是不是冲奶粉的时候刻意多放了奶粉，把奶冲浓了。正常调制奶粉(先加水，后加粉，按说明书比例冲调)即可。

　　我们常听老人说：水多喝水好处多，喝总比不喝好!可能对于较大一点的宝宝孩子或者成年人来说，话糙理不糙，貌似是这个道理。

　　但是对于本来胃容量超级无敌小、肠胃功能又非常稚嫩的婴儿来说，喝进去多余的水，反而会影响宝宝的身体健康。

　　刚出生的宝宝的胃非常小，这个时候时候喂水，会占据宝宝本来就很小的胃容量，宝宝喝了个水饱，不饿了，对于母乳需求就会变得更少。久而久之很容易导致宝宝营养不良。

　　此外，小婴儿的肾脏发育也不健全，喝水太多，会造成电解质失调，还可能对肾脏造成负担。

　　02

　　6个月以后喝开水了

　　随着辅食的添加，奶量开始减少，宝宝的体内的水分就不够了，而固体食物中水分也不多，这个时候宝宝的肾脏功能逐渐成熟，宝宝就需要额外的补充水分了。

　　美国2019年最新发布的《幼儿期健康饮料共识指南》中提到：6～12 个月的在添加辅食后，可以喝一点水(每天大约 118.3～236.6 mL)。

　　最需注意的是宝宝喝的水最好是白开水。

　　03

　　怎么判断宝宝缺不缺水呢?

　　我们不能随时都拿着刻度去量、拿着小本子去计算，刚刚娃喝了多少多少水，加起来总共喝了多少水?

　　天啊，这是在做数学题吗?

　　除了以上数字标准，还有一些更直观的方法：

　　□尿量少，颜色很黄，味道很重，可适当补水;(一天喝足够水的孩子每天可以排尿五到六次)

　　□便秘、大便干硬，可适当补水;

　　□囟门凹陷、嘴唇干裂、哭泣时没有眼泪，说明缺水严重; □此外，宝宝生病(尤其腹泻和发烧)，会使宝宝体内水分快速流失，重者导致脱水，这种情况应该咨询医生，最好用口服补液盐来补充水分及电解质。

　　04

　　宝宝如何科学喝水?

　　■饮料不能替代白开水。

　　宝宝口渴了，只要给他们喝些白开水就行。

　　■不要给宝宝喝冰水。

　　喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠，甚至导致腹痛、腹泻。

　　■饭前不要给宝宝喝水。

　　饭前给宝宝喝水会稀释胃液，不利于食物消化，而且宝宝喝得胀鼓鼓的会影响食欲。

　　■睡前不要给孩子喝水。

　　年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易遗尿。

　　■久存的开水不宜给孩子饮用。

　　室温下存放超过三天的饮用水，尤其是保温瓶里的开水，易被细菌污染，并可产生具有毒性的亚硝酸盐。

　　05

　　如何让宝宝爱上喝水?

　　1、父母做好榜样

　　父母是孩子的第一任老师，孩子会不自觉的模仿父母的行为。如果家里的孩子不喜欢喝水，那么父母是应当做好榜样作用，在孩子面前多喝水，这样才能够让宝宝多喝水。

　　2、把喝水融入游戏中

　　把喝水融入宝宝们喜欢的游戏中，不用家长催促，他们也会主动喝水。喝水可以作为游戏的激励，比如看图找不同，先找到的那个人奖励一口水。

　　喝水也能作为游戏本身，比如“干杯”的小游戏，两杯中倒入同样多且少量的水，看家长和孩子谁先干掉。当喝水变成一件有趣的事情，也就不会排斥了。

　　3、花式水杯吸引宝宝注意

　　很多爸爸妈妈为了让孩子好好吃饭，会做出各种造型的便当。其实喝水更简单，给孩子准备不同色彩的水杯，或者印有孩子喜欢的卡通形象的杯子，都能够吸引孩子的注意力，主动喝水。

　　当然，水杯材质一定要选择健康环保。

　　4、巧用“跟风”效应

　　孩子们都有一个特点，就是看到其他孩子干什么，自己也会跟着干什么。

　　建议家长在带孩子到社区玩时事先预备一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。

　　千万不要犯这些错误

　　1.不要强迫宝宝喝水。试想一下如果你被别人逼着干某件事，肯定也是不高兴吧，宝宝也是如此。

　　2.不要用喝奶的瓶子给宝宝喝水。科学的喂水方法应该是单独的杯子，用奶瓶会影响宝宝的口感。

　　3.不要给宝宝过度喝水。尤其是吃着母乳的宝宝，过度喂水会增加宝宝的肾脏负担，影响孩子的身体健康。

　　4.不要和大人用一个杯子喝水。实际上大人的口腔有很多细菌，不知不觉就会传染给宝宝的。

　　5.日常不要把喝水挂在嘴上。要淡化喝水的目的。

　　你家宝宝也是“喝水困难户”吗?不妨试试以上几种方法，也许你的宝宝就会爱上喝水!