在今天的日常生活中，很多人面对不孕不育都不敢抬头。男性不育的原因很多。要积极面对，克服。希望有一天成为父亲的年轻人应该减少垃圾食品的摄入量。科学家发现，吃披萨和油炸食品会导致男性不育。吃垃圾食品对男性生殖系统有直接影响。那么男性应该如何预防不孕不育呢？

他们分析了18至22岁男性精子中女性不孕的原因，发现那些经常摄入反式脂肪酸(大多数加工食品中含有的一种成分)的人患不孕症的风险更高。在参与这项研究之前，188名男性参与者中没有人有任何其他影响精子质量的健康因素。一份食物问卷调查已经完成，这些人的饮食分为两类。它们是“西式”饮食——富含红肉、精制碳水化合物、糖果和能量饮料的饮食，以及“明智”饮食——富含鱼、水果、蔬菜和全谷物的饮食。

然后通过精液试验评价精子的运动、浓度和形态。“明智”饮食的精子粘附使精子运动更强，但饮食不佳的男性精子在受精前不太可能存活。研究发现，健康的饮食似乎有利于精液质量。健康的饮食包括摄入更多的鱼、新鲜水果、全谷物、豆类和蔬菜。这种饮食似乎提高了精子的能动性，这意味着更多的精子在四处移动，而不是静静地呆在同一个地方。

反式脂肪酸含量高的饮食会导致精子浓度下降。精子和精液中反式脂肪酸的含量也在增加。尽管有上述结果，还需要更多的科学研究来研究营养和不孕之间的确切关系。男性精子活力更差。我们也不知道这种变化是不是营养因素造成的。所以目前只能说营养和精子质量有联系。更好的自己去泰国试管的可以吗饮食与男性生殖健康有关。

如何科学预防男性不育

1.普及健康知识，掌握概念常识

随着医学知识的普及，性知识不再是一个神秘的东西。男性朋友要多了解一些科学的性知识，可以有效减少性器官疾病的发生，为怀孕创造有利条件。

2.积极治疗影响生育的疾病

预防男性不育，要有早治先防的原则。比如男性腮腺炎，容易引起睾丸炎。早期治疗和休息可以避免睾丸炎的发生，减少精子的副作用，有利于受孕。

3.注意自我保护

一些特殊的工作，如接触辐射、有毒物质、高温作业等。，会对生殖系统产生一定的影响。在工作中，我们应该按照规定采取认真的措施来保护自己，以尽量减少不利因素。

4.预防不孕不育，心情愉悦，减少精神压力

生孩子是很多家庭的希望，但往往因为急于要孩子而难以怀孕，增加了双方的精神负担。尤其是年龄较大或结婚几年仍未怀孕的人，精神压力更大，干扰神经内分泌功能。