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俗话说，一白遮白丑，五官再丑的人，只要白一点也就不那么丑了；相反，就算五官再漂亮，如果黑黝黝的，也好看不到哪儿去。亚洲人属于黄色人种，皮肤大多偏黄，所以中国妹子总是羡慕国外妹子拥有白皙的肌肤。皮肤的颜色受遗传和饮食的双重影响，当我们还在娘胎里的时候，营养全部来自妈妈，妈妈吃什么，我们就吃什么。相信每个家庭都想生一个白白嫩嫩的宝宝，孕妇吃什么才能让宝宝的皮肤白呢？别着急，有这下面五种蔬菜就够了！一、黄瓜黄瓜中含有非常大量的维生素和游离氨基酸，不仅如此，黄瓜中还富含有丰富的果酸，能帮助准妈妈们清洁肌肤、美白肌肤，而且能够消除准妈妈们的晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏的症状，真可谓是便宜又传统的养颜圣品啊!二、胡萝卜自古以来就被誉为“皮肤食品”，它不仅能够帮助准妈妈们润泽肌肤，而且胡萝卜中富含有丰富的果胶物质，可与身体内的有害物质汞相结合，帮助准妈妈们排除身体里的有害成分，让准妈妈们的肌肤看起来更加细腻红润有光泽呢!（下页：孕妇吃什么胎儿皮肤白）三、甘薯甘薯中含有大量的蛋白质、维生素C、维生素A等，准妈妈们在怀孕期间如果能够常吃甘薯，那么就能达到降胆固醇，减少皮下脂肪堆积的作用。不仅如此，甘薯还能够帮助准妈妈们补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而达到帮助准妈妈们护肤美容的功效。四、蘑菇蘑菇的营养是非常丰富的，这是很多准妈妈们都已经知道的常识了吧!蘑菇中富含蛋白质和维生素，脂肪低并且没有胆固醇，对准妈妈们来说是非常有益的。

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准妈妈们在怀孕期间多食用蘑菇，还能使您的雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤更加艳丽。

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五、西红柿西红柿中含有非常丰富的维生素C，从很早开始就被誉为是“维生素C的仓库”。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，能够有效减少黑色素的形成，所以准妈妈们如果多吃一些西红柿，是能够使皮肤白嫩，雀斑淡化的。小编的话想让胎儿皮肤白，就要多吃富含维生素C丰富的水果，当然吃当季的水果更好，比如在夏季就吃番茄，可以在加餐的时候和上白糖吃，味道十分可口。

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不过要提醒大家，有的宝宝出生的时候可能黑黑的，不用担心，如果宝妈都白，宝宝将来是会变白的哦。