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，水肿当然会缓解或消退。2.注意保暖 水肿，即水份囤积。以便清除水肿，务必确保血液循环系统通畅、气场畅顺。以便保证这个方面，除开舒心信用卡养卡外，也要注意保暖。3.衣着适合的衣服裤子 衣着紧身的的衣服裤子会造成你的血液循环系统不畅，进而引起身体浮肿。因而，孕妈妈在怀孕期尽量减少衣着过紧的衣服裤子。4.服用低盐餐 怀孕期间人体调整盐份、水份的功能降低，因而在生活起居时要尽可能控制盐份的摄入，每天摄入量在10g下列。5.穿延展性(裤)袜 以便降低过多血液沉积在下肢，建议妈妈在早晨出门口穿上延展性(裤)袜，特别是在长期性站起或者维持座姿的孕妈妈。能够挑选孕妇专用型的棉袜，在秋冬季衣着也有防寒保暖的作用。6.拉高两腿 建议孕妈妈在临

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个人的不一样身体素质,挑选一个合适自己的补铁食物也是非常好的.孕妇补钙是十分有必要，铁制是确保胎宝宝一切正常生长发育所务必的营养元素，铁摄取不够非常容易造成 贫血，对孕妈和胎宝宝都是有不好的影响。一般在从4月上下就应当留意补钙了。除此之外.孕妇补铁的食物中，牛肝和猪的血含铜最好是、次之黑木耳、鸡蛋黄、及其河海鲜产品，
如海带丝、鱼籽、小河虾，蔬菜水果有西兰花、油菜子等.女性怀孕期内，更易产生轻微缺铁性贫血，但假如贫血加剧，则会造成早产儿、低体重儿或是死胎发病率提高。在怀孕期以便避免出现胎宝宝及孕妈比例影响，因此 从3.4月上下怀孕中期刚开始就需要补钙了初期还要留意摄取含铜丰富多彩的饮食搭配!怀孕中期是胎宝宝骨骼生长的情况下，

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