有研究表明，男性精子在夏季时更加活跃，这样就会增加女性的受孕率，在夏季时所怀的宝宝更加聪明健健康。这样宝宝出生在来年的春末夏初，坐月子气候温度适宜，妈妈不必遭受酷热高温的折磨。而且，在夏季时蔬菜瓜果的种类也多，妈妈们可以吃到更丰富的食物，胎儿也会健健康康都成长。

备孕护理注意事项

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

以上内容中小编已经对备孕饮食注意事项以及备孕护理注意事项做了详细的介绍，相信大家在看完后对于备孕饮食注意事项以及备孕护理注意事项都有了一定的了解。如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

7备孕注意事项

1、备孕检查

备孕检查是指夫妻双方在计划生孩子之前的一次全面系统的身体检查，这个检查不仅有利于夫妻双方身体健康，保障女性的孕期安全，还能及时获得健康指导，避免遗传病的婴儿出生。孕前检查最好在怀孕前3到6个月。同时男性精液检查应在在同床后2-7天内，尽量早点进行。女性一般月经干净后的一周以内就可以了，注意最好是不要同房。

2、保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

3、戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

4、补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

5、补钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

6、饮食丰富营养

孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。

7、保持良好心态

准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。

8、排卵期同房

女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。

9、控制同房次数

受孕前一个月内，同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性最好仰卧一会儿促进受孕。

10、使用易受孕的同房姿势

夫妻性爱体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位，也就是所谓的传教士体位，其实是女性最易受孕的体位。

男女准备怀孕注意事项

如果配偶双方都计划怀孕，首先，他们必须确保双方休息和睡眠，并养成良好的生活和工作习惯。在怀孕的前3个月，丈夫和妻子都需要戒烟和戒酒，并注意补充足够的叶酸和钙，并平衡每天的饮食，以确保营养。

1，保证休息和睡眠：保证每天睡眠充足，否则会影响你的免疫系统，激素分泌会受到干扰，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己施加太大的压力，尝试练习瑜伽，你可以放松和锻炼。

2。戒烟和戒酒：葡萄酒对精子的伤害是人们所熟悉的。烟雾中的许多有害物质也会杀死精子。在怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

3。叶酸：叶酸在宝宝的健康发育中起着重要作用。叶酸缺乏可能导致胎儿大脑发育不完全或异常，因此女性在怀孕的前三个月应该有足够的摄入量。叶酸。富含叶酸的食物包括韭菜，菠菜，生菜，芦笋和大白菜。在怀孕初期，每天应加入0.4毫克叶酸。

4，补钙：钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的一部分，而且含量较高的一种物质。富含钙的食物包括牛奶，豆制品，卵子，海鲜和骨头汤。钙应该从准备怀孕开始。所需的钙约为每天800毫克。

4备孕注意事项

1、规律作息不熬夜

有句老话说得好：日出而作，日落而息。意思是说我们的生活要有规律，不能熬夜。对于备孕中的未准爸妈们，熬夜对身体的坏处非常之多，甚至会影响生育能力。

有研究报告显示，夜间的人造光线和路灯不仅会影响睡眠质量，还会干扰生育能力。所以，如果女性打算怀孕，她们首先要营造安静和黑暗的睡眠环境，并保证每晚睡够8小时。

2、重视早餐重要性

饮食与男女的生殖能力有着重要的关系，在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强营养，合理膳食，才能让身体保持最佳状态，为怀孕做准备。

饮食上夫妻双方要保证充足的优质蛋白质、合理补充矿物质和微量元素，多吃一些含有高维生素的蔬菜和水果，多吃鱼类、禽类食物，尤其是深海鱼，夫妻双方严格戒烟禁酒。

3、充足营养补好钙

对于备孕的女性来讲，体内钙量充足，能缓解怀孕后小腿抽筋、腰腿酸痛、浮肿等孕期不适，预防骨质疏松、产后腰痛等。同时，对胎宝宝的牙齿和骨骼发育状况也有很大益处。

女性补钙可以选择食补，日常饮食中适当选择一些富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、芝麻、蔬菜等，还可以选择含有高浓度CPP的碳酸钙钙剂。