许多的女性在怀孕的初期时候，会吃较多含有丰富营养的食物，从而让身体健康和促进腹中胎儿的发育。而海鱼在平常吃饭中是经常吃到的，对身体有比较大的营养和益处，那怀孕初期能不能吃海鱼？ 　　在怀孕初期，是可以吃海鱼的。海鱼中的营养是丰富的，并且易于促进消化和吸收。另外，海鱼肉中的无机盐和蛋白

质的含量高，也具有钴、锰等微量元素。鱼肉中的DHA是人的大脑的主要成

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分，也是大脑发育必不可少的营养成分。它对于脑细胞和智力、思维能力、记忆能力等

有重大影响。 　　吃海鱼的时候，要注意安全。尽量吃些鱼刺少、易吞食的鱼，以免发生意外。吃海鱼时，把鱼肉煮熟再吃，不吃生的鱼肉，像三文鱼、马刺等等。因为生鱼肉可能含有寄生虫，容易对身体健康造成危害。 　　在怀孕早期的时候，要注意一些事项，做到合理的膳食。要规律饮食，切记暴饮暴食。并且，少

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吃生冷、油炸、辛辣的食物，多吃点含钙高、蛋白高的食品。搭配吃一些新鲜的水果和蔬菜，加上一些坚果，使得营养得到均衡和全面。