随着现在科技的不断发展，优生优育也越来越提倡，大家在备孕阶段都会下

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足了功夫，最常见的表现就是在备孕的前三个月开始，就会按照医生的叮嘱来服用叶酸，这样可以在一定程度上预防胎儿出现畸形的症状。但是还有另外一种情况，有些女性朋友们还没有开始备孕，但是却发现自己已经意外怀孕了，高兴的同时又很紧

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张，因为自己没有在提前三个月的时候补充叶酸，这个时候孕妈们就会非常担忧：怀孕以后补充叶酸还有用吗？1、备孕时没吃叶酸，发现自己怀孕后再补充还有用吗？在发现自己已经怀孕以后，在前三个月补充叶酸，是有效果的，坚持服用叶酸，不仅可以预防胎儿畸形的发生，也是胎儿成长发育的一种必不可少的营养元素之一。在怀孕的前三个月，是胎儿生长发育的重要环节，孕妈们要坚持服用叶酸，这样可以预防胎儿出现神经发育缺陷、无脑儿等情况。最好是可以从备孕的前三个月就开始补充叶酸，一直到怀孕的前三个月，如果意外怀孕的话，那么在怀孕的前三个月补充叶酸，中后期是否要继续服用，要去听从医生的指导建议。2、孕期吃叶酸，是越多越好吗？在备孕期间，补充叶酸的确是至关重要的，但是要注意叶酸的服用剂量，如果盲目的补充过多的叶酸，不但起不到预防胎儿畸形的效果，还会出现缺锌的情况，这种情况下对胎儿的发育是没有好处的。很多孕妈在孕期为了保证宝宝和自己的营养健康，会吃一些营养品，但是营养品中也含有一定的叶酸，如果吃了营养品之后有吃了叶酸，就会导致叶酸补充过量。但是如果女性有家族病史的情况，就要在医生的指导下来增加叶酸的补充量。3、有哪些富含叶酸的食物？女性怀孕以后，除了吃叶酸片来补充叶酸以外，还可以通过平常的饮食来补充，其实，很多蔬菜和水果中就包含着大量的叶酸，比如说：菠菜、胡萝卜、草莓、香蕉、橘子等。另外，还有一些动物的肝脏和肾脏，也可以补充叶酸。孕宝国际表示：在日常生活中，孕妈们可以做到均衡饮食，多吃一些富含叶酸的食物，这样可以有助于预防胎儿畸形的状况，如果您还有更多的看法和意见，可以在下方留言。