世纪代怀孕代码可靠吗_代怀孕二喜最靠谱_冬天怎么减肥最快 这样减肥效果不比夏天差！
调整饮食结构

冬天由于天气冷，不由自主的就会吃很多东西，吃着吃着就胖了，所以想要减肥，适当调整一下饮食结构很重要，以下就为大家介绍了几点：

1.用餐时先吃蔬菜

在用餐的时候先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。

2.选糙米当主食

将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。

3.用水果代替甜食

大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意一次性的使用量。

2 吃饭要细嚼慢咽

吃饭的时候切记不可狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，漫漫品尝，不仅优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，还能有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，也就有助减肥了。

3 穿紧身毛衣

大家在冬天都会穿毛衣，大家在选择毛衣的时候可以选择紧身的那种，因为紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样，让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。

4 早起洗澡

早上起床洗个澡也对减肥有很好的帮助，因为早上是一天中新陈代谢最快的时候，这时候洗澡能有助于血液循环更加旺盛，有利减肥。并且清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，也是相当不错的提神方法。

12 想要宝宝代孕网_代孕价格表明细_孕妇能不能吃党参枸杞

　　女性怀孕后身体是需要很多营养的，为了保证胎儿的生长发育，孕妇在吃的时候会增加很多的营养。如果是身体非常虚弱的孕妇，这时候会选择很多补品来调理自己的身体，那么孕妇能不能吃党参枸杞？

　　孕妇是可以吃一点党参枸杞的不能过多食用，首先党参的主要功能是用来补气的，它适合精神不好容易喘气的人群，也非常适合脾胃不好或者四肢无力的孕妇食用。枸杞能够补肾还有利于人体的内分泌平衡，增加身体的血液循环。枸杞中还含有大量的营养物质，对孕妇的身体也是很有帮助的。

　　党参枸杞在一起对补气血是很有帮助的，对面色苍白，食欲不好的或者是身体没有力气的孕妇能起到很好的作用，但是在怀孕的初期身体是比较燥热的，如果这时候吃这些补的食物可能会不利于胎儿的稳定，所以不建议吃这些东西。从孕中期的时候就可以吃一点的。

　　需要注意的是党参吃多会容易引起便秘，在怀孕期间过多的吃也会引起上火。另外孕妇的体质是不一样的，因此要根据自己的身体体质来吃，所以在饮食上要学会营养搭配。

贵港代怀孕公司_南阳代怀孕妈妈_新妈妈母乳喂养的几个误区

　　母乳喂养对大多数的新妈妈来说，是一件非常陌生的事情，因此，在喂养的过程中难免会闯入一些误区，在这里，亲亲宝贝小编就把其中最常见一些误区总结出来，并请专家给予指导，一起来看看详细内容吧。

　　1.生气时喂奶：

　　妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

　　2.运动后喂奶：

　　中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。

新妈妈母乳喂养的几个误区

　　3.躺着喂奶：

　　躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。

　　4.喂奶时逗笑：

　　宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

　　5.喂奶期减肥：

　　喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。

　　6.定时喂奶：

　　现主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。

　　7.上班期间只能断奶：

　　储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。

　　8.一次只喂一边：

　　一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。