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代怀孕包成功_代孕包生仔_孕期焦虑？试试这七招

大家都知道，怀孕后孕妈们需要面对各种事情。正因为这样，一些孕妈们在怀孕时往往会感到焦虑。那么如何调节好心情，生出一个健康的宝宝呢？一起来看看吧。

为什么会出现孕期焦虑？

孕早期

女性怀孕后，体内激素发生变化 ，身体不适、孕吐严重，担心胎宝宝是否健康。

孕中期

这时的孕妈们身体出现状况，如患有妊娠期高血压疾病，妊娠合

并心脏病等，甚至是轻微感冒，都可引发焦虑。

有的孕妈在经历各种各样的产检后，依然担忧胎宝宝的健康，甚至质疑医生，导致焦虑。

孕晚期

孕期各种不适症状加重，如水肿、皮肤瘙痒、睡眠障碍等引起焦虑。有的产妇缺乏生产经验，在影视剧或网络上目睹他人生产的痛苦经历，导致焦虑。

摆脱焦虑的方法有哪些？

1.学习孕育知识

一胎孕妈由于缺乏对生产的直接体验，孕期的任何一点生理变化，都可导致焦虑。要解决这个问题，最终的就是要多学习!

现在学习的途径有许多，可以专业的渠道提前学习一些孕期保健知识。

2.交更多的孕妈朋友

美国最近的研究显示，怀孕妈咪获得社会、亲人、朋友的支持越多，宝贝出生时的体重就越正常、越健康。朋友的支持和有益会改变与紧张压力有关的神经系统，从而改善胎宝宝的发育。

孕妈可报名参加一些线上或线下的社会活动，参加正规医院举办的孕期讲座等，和一群志同道合的孕妈交流心得。通过这些正能量的学习与活动，缓解孕妈焦虑。

3.丰富孕期生活

根据自己的喜好，做一些有趣的事。如绘画、插花、看书等。此外，可走出家门，拥抱大自然，来一趟说走就走的短途旅行，放松身心。

4.适当的运动

慢走、低强度的有氧运动、孕妇操、瑜伽等，这些运动对大多数孕妈来说不仅能有效减轻孕期便秘、水肿等身体不适，还可使你保持愉悦的心情。

5.健康的生活方式

每天保证8—9小时的睡眠。有规律的睡觉、起床。

营养均衡。饮食得当，不偏食。多吃新鲜水果、蔬菜，忌食辛辣、刺激的食物。

6.自我调节

生活中遇到不愉快或不顺心的事，学会自我调节，转移注意力。向贵重密友或家人倾吐宣泄自己的不快或去景色又没的地方散步。把自己的不良情绪排遣掉。

7.积极治

疗

如果孕妈焦虑抑郁情况较为严重，应及时找相关的医生做专业治疗。

孕期焦虑可多吃深海鱼。如鲑鱼。深海鱼油中含有丰富的omega-3脂肪酸，可阻断神经传导路径，增加血清素的分泌，从而适当缓解紧张情绪，减轻焦虑、失眠、沮丧的症状。

孕期，只有孕妈妈保持平和的心态，这样才能让胎宝宝健健康康的发育。

最新代孕成功率_代孕生儿子包成功多少钱_宫缩躺下没那么频繁

　　宫缩是孕妇怀孕后期比较常见的一种妊娠现象。当孕妇孕晚期发现肚子有紧绷感，整个腹部硬硬的，甚至还带有疼痛感，这就是宫缩。当孕妇预产期临近的时候，宫缩出现就要特别注意。有的孕妇宫缩会比较频繁，那么，是不是躺下宫缩就没那么频繁了？

　　并不是所有孕妇躺下后宫缩就不会那么频繁，每个孕妇出现宫缩的频率都是不一样的，有的频率高，有的频率低，而这种情况因人而异的，可能因为宝宝在肚子里面的活动幅度。不同程度的胎动也会引起不同频率的宫缩。虽然宫缩不会有太大问题，但是一定要重视，如果有异常，要去看医生。

　　而且产妇要注意，如果觉得躺下，能够缓解宫缩出现频率，也不能够长时间侧躺，这样可能会压迫到胎儿，对胎儿不利。如果想缓解可以放轻松深深的呼吸，然后再吐气，那么可能会起到缓解作用。

　　宫缩出现可能是因为外力的撞击，孕妇过度疲劳或者情绪波动。如果不是临近预产期，宝宝还没足月，宫缩就过于频繁也不规律，并且还出现见红，最好就要进行保胎处理。

哪里代孕靠谱_代孕成功费用_孕36周腰酸疼怎么回事

　　孕36周的时候已经真真切切到了孕晚期。孕晚期的时候，孕妇的身体会变得非常笨重。这个时候，由于身子笨重孕妇的身体上可能会产生很多的不适感。那么，孕36周腰酸痛怎么回事？

　　胎盘羊水增多，腰椎负重大。这是让孕妇腰痛的主要原因，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一

天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。

　　怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼。妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。

　　孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异。妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重，多为腰酸背痛，主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈妈无需太过于担心。当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。