在我们平时生活中有很多人都会计算自己的排卵日，以备同房的时候更容易怀孕，是很多夫妻都会计算的日子，排卵日一般是在月经结束的十四天内，有一定的症状。

1排卵日和排卵期

排卵日和排卵期的区别，单就字面意思也能明白一二。排卵日，简单来说就是排卵的那一天;排卵期，是排卵日附近几天，在这几天里，卵子最有可能“破土而出”或者是已经排出，但是还有受孕的能力。

就范围来讲，排卵期包括排卵日，排卵日是排卵期内的某一天，而排卵期则是包括排卵日及排卵日之前5天和之后4天的一个时间段，在这个时间段，如果有同房，则很容易怀孕。

正常情况下，月经周期为28-30天的女性，排卵日为下次月经来潮前的14-16天，而对于月经周期不规律的女性，排卵日则需要通过身体的一些小信号或者是排卵试纸来进行检测。

排卵期和排卵日的计算

1、现在都有很方便的排卵期计算器，只要知道自己的月经开始时间、最长月经周期和最短月经周期，就可以计算出排卵期。

2、可以根据白带的状态推算排卵日，如果发现白带呈透明拉丝状，就是开始排卵了。

3、根据基础体温计算排卵日，当基础体温升高大约0.5度时，就是排卵了。

4、用排卵试纸检测排卵日，当排卵试纸出现强阳性的时候，就是排卵日。

5、可以用B超检测卵泡的生长情况，当发现卵泡成熟的时候，受孕效果最佳。

怎么算排卵日最准

排卵日的计算准确程度与女性平时月经规律与否有很大关系。一般情况下，月经周期都是28-30天，排卵日在下次月经的前14天，比如1号来月经，排卵时间就是在16号，所以计算排卵日的前提一定是月经规律的情况下，才可以计算。

用排卵试纸可以算排卵日

排卵日计算出来之后，排卵日的前4后3天被称为排卵期，只要在排卵期内同房，其成功怀孕的几率会大大增加。排卵期同房次数不宜太多，一般2-3次即可。

预测排卵日的方法

在过去人们会使用清宫图生男生女表预测胎儿性别，而在现实生活中，女性只要准确知道自己的排卵日，并在合适时间同房，那么生女孩的几率会非常大，女性常用排卵试纸进行测试，但是市面上不同品牌不同类型的排卵试纸有很多，准确性不一定高，除了使用排卵试纸以外，其实还可以通过体温变化、观察白带拉丝情况、排卵期出血情况进行判断，下面是3种预测排卵日的常用方法，具体内容如下：

排卵后女性体温会升高

1、体温变化

女性在一个月经周期会有不同的体温变化阶段，可以利用体温来测出排卵日，通常早晨起床前不要运动，在没有大动作的前提下测最原始的体温，此时的体温是一天中最低称为基础体温，每天测这个基础体温进行对比，即可看出排卵日，通常排卵日(当天)体温达到整个周期中的最低，排卵后(黄体期)立刻体温升高，升高值达0.3-0.5度左右，即是36.7-36.8℃左右;

女性排卵后白带粘液明显减少

2、观察白带拉丝情况

女性可以通过白带拉丝监测出排卵日，这种方法要求是没有妇科炎症的女性朋友，每个月的排卵期，黏液会比卵泡期平时增多，并形成透明蛋清状，可拉长至10cm左右并不断，排卵后黏液明显减少，由此来判断排卵日的日期;

3、排卵期出血监测

很多女性排卵期会有咖啡色出血，因卵泡成熟破裂流出卵巢，有些雌激素比较低的女性朋友会在此时出现排卵出血的情况，即两次月经中间有出血，持续两天后左右自然结束，也有些女性会排卵日突然小腹卵巢处有针扎痛感，同样也是排卵所导致，这两种情况比较少，而且只适合于那些有此规律的女性。

女性在饮食中多摄入酸性或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等，可使体内环境偏酸性，适宜X型精子生存，生女孩的可能性较大。想生女宝宝的夫妻，还可以试着增加女方血液中的酸度，尽量吃鱼、肉类、蛋白及酸味的水果，让体质偏酸性，这样可以提高生女孩的几率，其实生男生女都一样，只要宝宝健康就好。

日常注意事项

由于身体缺乏必要的维生素，平时营养摄入不均衡，就会导致白细胞数偏低，降低了免疫系统的能力，对身体产生一定危害。白细胞是人体的免疫细胞。如果这个指数很低，它会导致免疫功能下降。如果它只是稍微低一点，它不小于3.0，没关系，可以通过日常生活来调整。总而言之，如果你的白细胞只是稍低一点，你就没有太大问题。建议你平时多吃水果和蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶和豆浆。注意锻炼，并坚持每天三次，十分钟以上，中等强度，运动一周不少于五次。