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许多备孕期的夫妻都意识到了，孕前男性饮食的重要性，因为精子质量的好坏，直接影响到宝宝的健康程度，专家提醒，经常吃以下食物有利于获得高质量的精子，为孕育一个聪明、健康的宝宝迈出漂亮的第一步。

银耳鹌鹑蛋

原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。

推荐：未准爸爸的孕前健康食谱

做法：

1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透。

2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。

3.沙锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹌鹑蛋，即可。

营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。

★ 银耳的其他吃法

银耳莲子羹

将银耳、莲子、红枣泡好。在锅里放上适量的冷水，把银耳撕碎放到锅里，再放入莲子、适量的冰糖。锅开后，小火熬40分钟至汤黏稠，放入红枣再熬10分钟左右即可。

银耳香菇汤

先将银耳泡发备用。花生洗净后，放入锅内加水、大枣煮熟后，再放入银耳、鲜香菇同煮，煮至银耳黏稠时，加冰糖调匀即可。

小帖士：

香菇具有高蛋白、低脂肪、富含多种氨基酸和多种维生素的营养特点;花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，能增强记忆力、抗老化、润肺化痰，滋养调气。枣含有维生素A、叶酸、维生素C、维生素E、维生素P、生物素、胡萝卜素以及磷、钾、镁等，对滋养精血很有益处。

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湖州代怀孕价格表_西安代怀孕公司吗_羊水少是因为喝水少吗

　　在女性怀孕的时候，子宫中会充满了羊水，而胎儿会一直浸泡在羊水中。有很多孕妇在检查中，都发现羊水出现了异常，例如羊水浑浊、过多、过少等，这就容易影响到胎儿的发育。那么，羊水少是因为喝水少吗？

　　羊水少不是因为喝水少导致的，所以羊水偏少的孕妇朋友们，使用多喝水的方式，并不能让羊水恢复到正常水平。要是孕妇在两个小时内大量的喝水，例如喝水2000ml以上，这虽然能够让羊水在短时间内增加，但是一段时间后便失效了，所以只能算治标不治本。

　　孕妇出现羊水少的情况，就应该考虑胎儿是否有泌尿系统的畸形。这是因为胎儿的尿液是羊水的主要来源，要是胎儿的肾脏发育有异常，就容易出现羊水偏少的情况，甚至还可能会完全没有羊水。

　　羊膜是装羊水的容器，要是羊膜破裂了，即使是只有一个很小的裂口，也会让羊水流出来，进而出现羊膜腔内羊水量减少的情况。另外，孕妇患上了某些疾病之后，也会出现羊水偏少的情况，比如妊娠高血压、先兆子痫、红斑狼疮以及糖尿病等，都会对羊水产生影响。

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减肥

西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。

2 提高免疫力

西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。

3 对肝脏起到辅助治疗作用

西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴，疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。

4 西葫芦的营养价值

1.西葫芦花含水量达95%，热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。

2.钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。

3.西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。