试管婴儿移植成功后孕妈科学运动指南- -

试管婴儿移植成功后孕妈科学运动指南

试管婴儿移植成功后，准妈妈们孕期该不该运动？部分人认为运动对孕妈及孩子都有好处；还有一些人则觉得太危险，容易给孩子造成意外伤害。那么孕期到底要不要运动，该怎么运动呢？今天初恩就跟聊一聊这个话题。

孕期运动的好处

孕期运动的好处包括：

1.预防妊娠期糖尿病，特别是BMI值>33的孕妇

2.降低子痫前期的风险

3.预防母婴体重过重

规律的运动还有助于孕期保持健康并提高女性应对工作的能力，减轻产后抑郁症的症状。积极运动将帮助孕妈在婴儿出生后更快恢复身形。

何时开始运动最安全？

妊娠各阶段生理特点各不相同，运动方式也要做出相应的调整。在怀孕前3个月，宝宝宝贝于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

试管婴儿移植成功后，孕妈科学运动指南

妊娠3个月后，孕妇应再次减少运动量。可以散步或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。

运动过程中需要注意些什么？

运动前需热身、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；运动中及时补充水分，防止虚脱，量力而行；注意保暖，以免着凉；最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有益。

运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=（220－年龄）×60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动；如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时就诊。

患有糖尿病的孕妇可适当加大运动量以控制血糖；患有高血压的孕妇则要限制运动量；有习惯性流产史的孕妇在妊娠早期要卧床休息；多胎妊娠的孕妇最好选择散步之类的轻缓运动。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

什么样的运动适合孕妈？

1.瑜伽和普拉提：锻炼心肺功能，辅助扶正胎位，增加肌肉弹性，帮助顺利分娩，产后也能迅速恢复体型。孕妇体重增加可能引起足弓塌陷，通过普拉提锻炼脚部就能加以避免。通过瑜伽锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利。

2.散步：妊娠各个阶段的孕妇都可以散步，可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。每天散步时间的总和在1-2个小时之间比较好。孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。在孕晚期的时候，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带为分娩做准备。

3.游泳：最佳的游泳时间应在孕中期3个月。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，可以协调锻炼到身体各个部位的肌群，增强肺活量，促进宝宝发育促进孕妇的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。

★温馨提示★

孕期的定期运动可以使女性在婴儿出生后更容易达到健康目标。合理和科学的运动，对准妈妈和宝宝都非常有益!

试管婴儿移植成功后孕妈科学运动指南

试管婴儿移植成功后孕妈科学运动指南

试管婴儿移植成功后，准妈妈们孕期该不该运动？部分人认为运动对孕妈及孩子都有好处；还有一些人则觉得太危险，容易给孩子造成意外伤害。那么孕期到底要不要运动，该怎么运动呢？今天初恩就跟聊一聊这个话题。

孕期运动的好处

孕期运动的好处包括：

1.预防妊娠期糖尿病，特别是BMI值>33的孕妇

2.降低子痫前期的风险

3.预防母婴体重过重

规律的运动还有助于孕期保持健康并提高女性应对工作的能力，减轻产后抑郁症的症状。积极运动将帮助孕妈在婴儿出生后更快恢复身形。

何时开始运动最安全？

妊娠各阶段生理特点各不相同，运动方式也要做出相应的调整。在怀孕前3个月，宝宝宝贝于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，捐卵生男孩，但仍切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

试管婴儿移植成功后，孕妈科学运动指南

妊娠3个月后，孕妇应再次减少运动量。可以散步或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。

运动过程中需要注意些什么？

运动前需热身、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；运动中及时补充水分，防止虚脱，量力而行；注意保暖，以免着凉；最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有益。

运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=（220－年龄）×60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动；如发生腹痛或阴道出血等情况，世纪捐卵，要及时就诊。

患有糖尿病的孕妇可适当加大运动量以控制血糖；患有高血压的孕妇则要限制运动量；有习惯性流产史的孕妇在妊娠早期要卧床休息；多胎妊娠的孕妇最好选择散步之类的轻缓运动。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

什么样的运动适合孕妈？

1.瑜伽和普拉提：锻炼心肺功能，辅助扶正胎位，增加肌肉弹性，帮助顺利分娩，产后也能迅速恢复体型。孕妇体重增加可能引起足弓塌陷，通过普拉提锻炼脚部就能加以避免。通过瑜伽锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利。

2.散步：妊娠各个阶段的孕妇都可以散步，可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。每天散步时间的总和在1-2个小时之间比较好。孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。在孕晚期的时候，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带为分娩做准备。

3.游泳：最佳的游泳时间应在孕中期3个月。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，可以协调锻炼到身体各个部位的肌群，增强肺活量，促进宝宝发育促进孕妇的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。

★温馨提示★

孕期的定期运动可以使女性在婴儿出生后更容易达到健康目标。合理和科学的运动，对准妈妈和宝宝都非常有益!

试管婴儿移植成功前兆

现在很多女性出现了难以自然受孕的情况。这种情况下的女性如果想要成功孕育的话就需要辅助生殖技术来帮忙。试管婴儿是现在很多不孕女性的选择。很多女性在做了试管婴儿之后就每天期待着可以出现成功的先兆。那么试管婴儿移植成功的先兆到底有哪些呢？

1、移植后腹痛

轻度腹痛有时像针扎一样，部位不定，时间不定—这种情况一般不要紧。不孕患者易过多关注腹部这一亩二分地，大多与精神紧张有关。但如不适的症状逐渐加重，应去医院就诊。突然发生的剧烈腹痛，应立即去医院。取卵后出现腹痛，应警惕有内出血的情况。取卵及移植后突然出现的腹痛多与卵巢嵌顿、扭转有关。常见于取卵较多，有腹水的患者。

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2、移植后出血

应注意出血的部位。常见的情况有：宫颈及阴道炎症，取卵时的针眼出血。一般出血不会太多，可有少量血性分泌物。如出血较多，持续时间较长，应去医院了解出血的部位，必要时行B超检查，看是否有宫腔内出血。如果是宫腔内出血，不必紧张，一般医生会建议你暂观查、注意休息、“保胎”药物加量或来诊，必要时住院观察。如果出血较多，如月经量，或超过月经量则要立即就近就诊。

3、移植后腹胀胸闷

腹胀胸闷这一症状也会在试管移植后出现，多与注射黄体酮，肠蠕动减少，过度休息有关。移植后适当休息2-3天，可以上班，只要不干重体力劳动，避免增加腹压的活动即可。但如患者注射HCG日雌激素过高，取卵过多，就应多加注意。警惕出现卵巢过度刺激综合症。如症状逐渐加重，应立即去医院就诊。

4、移植后便秘

如果试管婴儿移植后发现有便秘的症状出现，应多加注意。由于试管婴儿移植后需孕酮类药物保胎，加之患者少动多静，饮食方面较为细致，肠蠕动减少，有时会出现便秘。轻时可以通过调整饮食结构予以纠正，如多吃蔬菜水果，高纤维饮食，适量运动，避免过度卧床休息。如果便秘时间较长，以上方法不能减轻症状，可适当服用缓泻药，服用前注意看一下说明书，是否有孕妇忌用。

本文详细介绍了试管婴儿移植成功之后会出现的四个先兆。如果你是一位做了试管婴儿的女性，那么你如果发现自己的身体出现了本文所讲的这些先兆的话，那么恭喜你，你将要成功受孕了哦。

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