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代怀孕妈妈沐雪_武汉光谷代怀孕_春夏季节孕妇总睡不着、睡不够?一招帮你解决!

很多孕妇随着自己的肚子变大,晚上睡眠质量不太好,尤其是春夏季节孕妇总睡不着、睡不够?一招帮你解决!

春夏夜短,睡都睡不够,各位孕妈妈俨然从一个美人完美过渡成了睡美人,晚上睡,白天也睡,还是哈气连天没有精神,这是为什么呢?悄悄告诉各位孕妈妈一个小秘密哦:提高睡眠质量要比一味酣睡来的更有效!

虽说春夏季节春困来袭,孕妈咪睡眠质量差可跟一些你忽视的小习惯有关哟。

春夏睡觉质量差的原因:

01

情绪焦虑

孕期焦虑也会影响孕妈妈的睡眠质量,想要改善这种情况建议孕妈妈可以在睡觉前想一下平常开心的事情,或者可以吃一些有助于睡眠的食物和牛奶来缓解这种症状。

02

天气因素

正所谓春困夏乏,春天气温逐渐上升,奔着热涨冷缩的原理,人体血管也是如此,这就容易出现大脑供血不足的情况,如此春困自然而然就会发生在孕妈的身上。

03

熬夜

现在很多人都习惯晚睡,大多数人没超过12点是睡不着的。对于孕妈妈来说,孕期本就嗜睡倘若白天睡得多了那么晚上肯定睡不着,但是孕期没有一个好的睡眠不仅对胎儿有影响,还会影响日常的作息规律,若是长期处于睡眠质量差的情况下那么对孕妈和胎儿都不是一件好的事情。

04

睡前吃太饱

妇不仅会“害喜”,还会“害口”,什么都想吃,可又什么都吃不下,在吃与不吃之间,渐渐就吃多了。中医有云“胃 代孕龙凤胎多少钱 给别人代孕多少钱 代孕最低价格 代孕女联系电话 福建代怀孕一键咨询 代孕价格2020 找个女人 代孕 代孕能选择男女 代生孩子包成功价格 代孕上门洽谈