精子是孕育胎儿的“种子”，从男人体内射出后，必须要经过重重的困难到达子宫，与卵子相遇产生生命，因此精子必须要有足够的活力，才能穿越重重困难，然而现实情况是，越来越多的男性精子活动率不够，最终出现不育。

指导专家：潍坊市第二人民医院泌尿外科主治医师赵文礼

赵医生解释说，弱精是当下很常见的一种现象，它也是引起男性不育的重要原因之一。而弱精临床上指的就是精子活动度，正常情况下，精子活动度只有大于百分之五十方能引起正常的怀孕，低于这个值，都是不正常的情况，原因有许多，下面列出来的三点是常见原因。

原因一，x生活频繁或手淫

这两个行为都会影响精子活动力。频繁的射出，会让精子消耗过度，刺激睾丸精子生成的速度加快，而这势必会造成许多不合格精子的产生，精子活动度就是其中一个受影响的指标。

原因二，生活习惯

熬夜、吸烟、饮酒，这些都是可以影响精子活力的因素，另外负面的情绪以及过大的压力也是导致精子活力降低的常见因素，如果不能够及时处理这些问题，久而久之就会导致不育症。

方法二，饮食方面

不要挑食，避免营养不良，如果可以还要补充适量的葡萄糖锌钙等，多吃一些富含锌离子的食物，备孕前要控制好性事次数，少吃辛辣、冰冷等刺激大的食物，必要的时候可以用中成药来进行调理，例如五子衍宗丸。

方法三，及时检查

如果上面的方法都没有效果，那么就需要及时到医院进行检查。精子活力降低一般会做一些功能检查，以及性激素六项等检查，以确定睾丸酮是否有异常，睾丸酮是刺激睾丸生成精子的重要激素，检查它可以很好的判断功能是否有异常。

精子活力对于生育能力至关重要，因此男性要特别注意，在生活中除了要均衡饮食之外，还需要锻炼身体，让自己保持一个健康的体魄，方能让精子活力保持正常的水准。

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