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叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。
怀孕初期的注意事项1、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清宝山代孕晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。
宝山代孕2、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。
3、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营

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如果出现身体不适，准妈妈们应该宝山代孕及时咨询妇产科医生，当今时代，面对越来越多的孕妈盲目保胎，专宝山代孕家们建议：保胎情况因人而异，并不是每个人都需要保胎的。
误宝山代孕区2：安胎等于长期卧床休息从专家的眼光来看，这种方法是非常不明宝山代孕智的。安胎是为了让胎盘在子宫内顺利发育，避免因为激烈的运动而造成胚胎脱落。
误区3：孕妇妈妈能躺着就不要坐着从医生的角度来说，真正需要卧床休息的人，比如说先兆流产，或者是说先兆早产、胎膜早破、包括前置胎盘，这种是需要卧床休息的。包括有时候血压高了，这都需要卧床休息。
误区4：多用黄体酮安胎对于早期先兆流产

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因为说不准到底具体哪一天，但是提前准备好用的东西，去医院让医生观察一些肯定是好的。总比自己在家，突然生产赶往医院比较好。到了预产期以后一定要做一些胎儿检测，看看各项数值范围正不正常，要是正宝山代孕常就继续等，不正常的话就提前剖宝山代孕腹产。
预产期一到就是必须要做准备的时候，不光是物品，还有孕妈妈的心理准宝山代孕备也要做好。虽然静静的等待是好的，但是也不能一直等，宝山代孕心里要有数。觉得差不多的时宝山代孕候就要去医院了，不要怕宝山代孕花钱，母子健康最重要。
?其实很多孕妇到了预产期的时候都是很紧张的，一方

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孕期准妈妈们一种必不可少的选择哦！不过在鱼的种类选择上，朋友们最好选一些淡水鱼而不要选咸水鱼哦！
孕期不能吃什么1、蟹肉蟹肉多吃易流产。因为螃蟹性偏凉且有活血化瘀的作用，因此准妈妈在孕期不能吃蟹肉。
2、腌制食品腌制食品里含有很多亚硝酸盐，因此准妈妈们在孕期要尽量远离，以防对胎儿造成不利影响。
讲完孕期的一些饮食禁忌，我们还是聊回我们今天的话题——孕期吃什么粥对胎儿好。诸如鱼片粥、八宝粥、玉米粥都是准妈妈孕期不错的选择哦，希望朋友们吃得开心，能顺利

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吃这些食物补铁。宝山代孕但准妈妈要留意，有的食物的铁元素虽然很充足，但却不易被吸收，比如菠菜、蛋黄等，所以这类食物在烹饪时一定要注意方法。
2、补铁剂：缺铁比较严重的准妈妈可在医生的指导下，服用少量铁剂来进行补充，比如铁之缘等。服铁剂的时间应该在饭后，最好和VC同服，有利于铁的吸收。
3、多吃含钙的宝山代孕食物：孕妇缺钙应多吃一些含钙的食物，比如宝山代孕奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆宝山代孕类、硬果类、虾皮、宝山代孕芝麻酱、紫菜、海产品及一些绿色蔬菜等。但要注意饮食搭配，防止植酸、